Uyku Bozuklukları
Uyku günlük yaşamın bir sure için kesintiye uğraması ya da boşa geçen zaman değildir. Zihinsel ve fiziksel sağlığımızı her gün yenilememiz için önemli olan ve yaşamımızın üçte birini kapsayan aktif bir dönemdir.Uyanıkken bilincimiz net bir şekilde açıktır ve içinde bulunduğumuz zamanı, mekanı ve kişileri biliriz.
Uykudayken ise farklı bir bilinç haline geçeriz. Bilincimiz tümden kapanmaz, ama daha yoğun olarak beynimiz ve iç organlarımızdan gelen uyaranlara dönük oluruz.
Uyku sırasında beynimiz gün içerisinde yaşadığı olayları işlemler. Yani beynimiz, gün içerisindeki stresli durumlarımızı, korku dolu anlarımızı, travmalarımızı ve üzüntülü anlarımız gibi bir çok yaşanmışlığımızı uyku sırasında işlemler ve onlarla mücadele etme gücünü oluşturur. Üzüntülü bir olayın sabahına uyandığınızda o olayı kabullenişiniz buna örnek verilebilir.
Uyku Sorunları:
- İnsomnia(uykusuzluk)
- Aşırı uyku uyuma
- Aniden uykuya dalıverme
- Uyku apnesi
- Karabasan
- Huzursuz bacak sendromu
Bu uyku sorunları günlük yaşamda görülen en sık uyku problemleridir. Uyku hayatımızın temel ihtiyaçlarından bir tanesi olduğu için bu konuyla ilgili sorun yaşıyorsanız mutlaka çözmek için mücadele edin. Uyku sorunları ile mücadelede genellikle rahatlama egzersizleri, BDT ve uyku laboratuvarları tercih edilmektedir.